Cemilan Sehat Untuk Anda

Semua orang menginginkan tubuh yang ideal dan sehat. Namun sayangnya banyak orang yang salah menjaga berat badan dengan cara menghindari waktu untuk makan, padahal yang tepat adalah mengatur porsi dan jenis makanan yang akan dikonsumsi. Untuk menjaga berat badan disarankan makan dengan porsi sedikit namun sering. Jadi, di sela-sela waktu antara makan pagi dan makan siang atau antara makan siang dan makan malam, ketika lapar kita bisa makan snack. Tentu saja snack atau cemilan yang sehat seperti buah atau cemilan yang memiliki kandungan protein dan serat yang tinggi. Pilihlah juga juga cemilan yang mengandung kadar karbohidrat dan gula yang rendah.

Mengapa begitu? Karena jenis makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi porsi makan pada waktu makan berikutnya. Itulah yang disebut 2nd Meal Effect. Makanan yang Low GI membuat profil gula darah lebih stabil dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Tentu saja hal tersebut membuat kita cenderung tidak ingin menambah porsi makan pada waktu makan selanjutnya.

Makanan dengan protein serta serat yang tinggi namun mengandung kadar karbohidrat dan gula yang rendah (salah satunya) didapati di dalam makanan berbahan dasar kedelai.

Khasiat Protein Kedelai :

1.
Mengurangi resiko penyakit jantung (koroner)
2.
Menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat)
3.
Aman untuk penderita asam urat, penderita kanker payudara, keropos tulang
4.
Menyeimbangkan hormon dalam tubuh
5.
Menyehatkan tubuh dan meningkatkan stamina serta perkembangan sel tubuh
6.
Bagi orang-orang yang sedang diet, dapat digunakan sebagai pengganti sumber protein lain
7.
Bagi vegetarian kedelai mampu menyediakan protein dan memberikan kandungan protein yang lebih baik dan lebih mudah dicerna setara dengan kebanyakan suplemen protein

Sedangkan kandungan karbohidrat dalam kedelai berupa serat kasar terdiri dari jenis-jenis zat yang dapat membakar timbunan lemak dalam tubuh, di usus, atau pembuluh darah.

Khasiat Serat Pangan di dalam Kedelai :

1.
Menetralisir bahan yang bersifat toxic.
2.
Melindungi usus besar (kolon) dari gangguan pencernaan seperti konstipasi, diare, juga kanker kolon.
3.
Mencegah gangguan metabolism, sehingga terhindar dari kegemukan, diabetes melitus, jantung koroner dan batu ginjal.
Salah satu cemilan sehat berbahan dasar kedelai adalah SOYJOY yang merupakan fruit soy bar. Soyjoy baik untuk dikonsumsi setiap hari. Kandungan proteinnya yang tinggi membuat rasa kenyang lebih lama sehingga mencegah porsi makan yang berlebihan pada waktu makan berikutnya. Hal tersebut menjadikan SOYJOY camilan yang baik bagi orang-orang yang sedang melakukan program diet. SOYJOY aman, sehat dan praktis untuk dikonsumsi sehari-hari sebagai cemilan sehat berbahan dasar kedelai.
..nabil rizq.....

Asalamu'alaikum wr.wb malam ini saya mau memberi kan doa yang semoga bermanfaat buat kelas 6sd,9smp dan 12sma yang akan menghadapi 'UAN.. ingat kita juga jangan hanya berdoa saja tapi harus di imbangi dengan berusaha ,tidak mungkin kesuksesan akan tercapai jika hanya usaha saja tau berdoa saja ,kedua hal tersebut harus kita lakukan untuk mencapai kesuksesan yang maksimal. langsung aja kawan ini doanya: 1.setelah shalat maqrib kita dan kedua orang tua kita membaca surat Al-ikhlas sebanyak 12x 2.sebelum berangkat ujian kita meminta maaf dan meminta doa restu kepada orang tua kita dan kita sambil jalan menuju kesekolahan membaca surat Al-ikhlas sebanyak 12x 3.saat ujian membaca surat Al-fatehah 1x yang ditujukan kepada guru mata pelajaran yang diujikan Ada juga doa lain yang bisa kita laksanakan: 1.membaca Al-fatehah 3x ,Istqhfar 2x ,Al-ikhlas 1x ,An-nas 1x ,Al-falaq 1x dan ayat kursi baca sebelum tidur sampai ujian berlangsung 2.doa ketika ujian ''Allahumma j'allami waa imtihanaati minannasihiina yang artinya: yaa allah jadikan belajar dan ujianku berada dalam keberhasilan" Sekian kawan doa yang saya sampaikan semoga bermanfaat. Amin Amin Amin... Wasalam

*Ciri-ciri wanita yang masih perawan*

Untuk melihat seorang gadis
masih perawan atau tidak, anda
tidak perlu melihatnya saat
malam pertama. Ada beberapa
ciri fisik pada tubuh wanita
perawan atau tidak. Mau tahu apa ciri-cirinya? Apa nggak mau
tapi malu-malu mau!!
1. Dahi
Bagi wanita yang masih perawan
akan memiliki dahi yang halus
dan licin. Dan jika tidak suci lagi maka akan muncul kedutan yang
tidak begitu terlihat dan samar-
samar. Ciri ini tolong bedakan
dengan kedutan karena usia.
Kedutan karena sudah tidak
perawan, terlihat samar-samar dan akan terlihat jelas saat
tertawa atau berbicara.
 2. Mata.
Ciri pertama bisa kita lihat pada
matanya. Jika wanita yang sudah
tidak perawan bagian bawah
kelopak mata terlipat sedikit dan
terdapat tanda lebam (hitam) seperti memar. Atau ada
tambahan garis keriput.
Sedangkan jika masih suci maka
matanya cerah berseri.
 3. Hidung
Seoarang gadis yang masih suci
dari jamahan lelaki hidung
belang, memiliki ciri fisik pada
hidungnya. Apa itu? yaitu pada
ujung hidung terlihat ciri kemerah-merahan. Sedangkan
untuk gadis yang sudah tidak
perawan akan memiliki warna
merah tapi lebih pucat.
 4. Pipi
Jika gadis masih perawan maka
pipinya akan menggairahkan dan
merah segar. Kalau seorang
wanita sering dicium efeknya
adalah pipinya menjadi tidak merah lagi. Ciri lainnya bisa
dilihat jika seorang pipi dari
wanita tidak perawan terdapat
garis melintang yang tidak
begitu jelas.
 5. Telinga
Seorang wanita yang sama sekali
belum tersentuh oleh Pria bisa
juga dilihat cirinya pada telinga.
Bagi wanita perawan maka
telinganya akan akan nampak halus dan bersih. Sedangkan
telinga pada wanita yang sudah
tidak perawan akan menjadi
sedikit leper. Karena waktu
malam sering digigit :D
Sebenarnya ada banyak lagi ciri- ciri perawan tapi karena
melibatkan organ-organ sensitif
lebih baik tidak saya publish.Dan
saya rasa ciri diatas sudah
cukup untuk membedakan mana
wanita yang masih perawan atau tidak. Semoga itu saja bermanfaat ya !

# ciri" orang pemakai NARKOBA #

1. Ciri ciri F I S I K
Pemakai Narkoba - Berat badan turun drastis.
- Mata terlihat cekung dan
merah, muka pucat, dan bibir
kehitam-hitaman.
- Tangan penuh dengan
bintik-bintik merah, seperti bekas gigitan nyamuk dan ada
tanda bekas luka sayatan.
Goresan dan perubahan
warna kulit di tempat bekas
suntikan.
- Buang air besar dan kecil kurang lancar.
- Sembelit atau sakit perut
tanpa alasan yang jelas. 2 E M O S I - Sangat sensitif dan cepat
bosan.
- Bila ditegur atau dimarahi,
dia malah menunjukkan sikap
membangkang.
- Emosinya naik turun dan tidak ragu untuk memukul
orang atau berbicara kasar
terhadap anggota keluarga
atau orang di sekitarnya.
- Nafsu makan tidak menentu. 3. P E R I L A K U - Malas dan sering melupakan
tanggung jawab dan tugas-
tugas rutinnya.
- Menunjukkan sikap tidak
peduli dan jauh dari keluarga.
- Sering bertemu dengan orang yang tidak dikenal
keluarga, pergi tanpa pamit
dan pulang lewat tengah
malam.
- Suka mencuri uang di
rumah, sekolah ataupun tempat pekerjaan dan
menggadaikan barang-barang
berharga di rumah. Begitupun
dengan barang-barang
berharga miliknya, banyak
yang hilang. - Selalu kehabisan uang.
- Waktunya di rumah
kerapkali dihabiskan di kamar
tidur, kloset, gudang, ruang
yang gelap, kamar mandi,
atau tempat-tempat sepi lainnya.
- Takut air, jika terkena
akan terasa sakit, karena itu
mereka jadi malas mandi.
- Sering batuk-batuk dan
pilek berkepanjangan, biasanya terjadi pada saat
gejala “putus zat”.
- Sikapnya cenderung jadi
manipulatif dan tiba-tiba
tampak manis bila ada
maunya, seperti saat membutuhkan uang untuk beli
obat.
- Sering berbohong dan
ingkar janji dengan berbagai
macam alasan.
- Bicara cedal atau pelo. - Jalan sempoyongan
- Mengalami jantung
berdebar-debar.
- Sering menguap.
- Mengeluarkan air mata
berlebihan. - Mengeluarkan keringat
berlebihan.
- Sering mengalami mimpi
buruk.
- Mengalami nyeri kepala.
- Mengalami nyeri/ngilu sendi- sendi. Ciri-ciri Narkoba yang
diKonsumsi - Pecandu putaw- sering
menyendiri di tempat gelap
sambil dengar musik, malas
mandi karena kondisi badan
selalu kedinginan, badan
kurus, layu selalu apatis terhadap lawan jenis. - Pecandu daun ganja-
cenderung lusuh, mata merah,
kelopak mata selalu mengetup
terus, doyan makan karena
perut merasa lapar terus dan
suka tertawa jika terlibat pembicaraan lucu. - Pecandu sabu-sabu-
gampang gelisah dan serba
salah melakukan apa saja,
jarang mau menatap mata
jika diajak bicara, mata sering
jelalatan, karakternya dominan curiga, apalagi pada
orang yang baru dikenal,
badan berkeringat, meski
berada didalam ruangan ber-
Ac, suka marah dan sensitive. - Pecandu Inex atau ekstasi,
suka keluar rumah, selalu
riang jika mendengar music
house, wajah terlihat lelah,
bibir suka pecah-pecah dan
badan suka berkeringat, sering minder setelah
pengaruh inex hilang.

* Ciri-ciri pria mesih perjaka*

Ukuran keperawanan seorang
wanita agaknya lebih mudah
diketahui ketimbang pria. Jika
wanita mengeluarkan darah saat
berhubungan maka dipastikan dia
masih perawan. Namun, bagaimana dengan pria yang
sudah tak perjaka lagi? Namun, tentunya sangat tidak
sulit untuk mengetahui seorang
pria perjaka atau tidak. Inilah
ciri-ciri pria yang masih perjaka: 1. Seorang perjaka adalah
seorang pria yang belum pernah
melakukan hubungan badan
dengan seorang wanita, untuk
itu biasanya laki laki yang masih
perjaka memiliki gairah yang terpendam yang mengakibatkan
ketika bangun tidur di pagi hari
alat vital mereka akan berdiri. 2. Kelopak mata bagian bawah
seorang perjaka berwarna
cerah, ini dikarenakan mereka
tidak mengeluarkan energi besar
untuk melakukan aktivitas
ejakulasi, sebaliknya laki laki yang sudah tidak perjaka
memiliki kelopak mata berbentuk
cekung dan berwarna kehitaman
akibat energi dalam tubuh keluar
bersama ejakulasi yang terjadi. 3. Seseorang yang masih perjaka
sering mimpi basah, dan laki laki
yang sudah tidak perjaka tidak
akan pernah mengalami mimpi
seperti itu lagi. 4. Warna alat vital dan puting
susu laki laki masih perjaka
biasanya berwarna kemerahan,
jika sudah tidak perjaka akan
berwarna kecoklatan atau
bahkan berwarna hitam. 5. Bentuk perut seorang perjaka
datar, jika seseorang sering
melakukan hubungan badan
bentuk perut mereka akan
berubah menjadi buncit (kecuali
orang gendut). 6. Pantat seorang perjaka
kelihatan berat dan berisi,
mereka yang sudah pernah
melakukan hubungan badan akan
membuat pantat tepos atau
setidaknya tidak berisi seperti saat masih perjaka. sekian info saya...

Sejarah Nusantara pada era kerajaan Hindu-Buddha

Indonesia mulai berkembang pada zaman kerajaan Hindu-Buddha berkat hubungan dagang dengan negara-negara tetangga maupun yang lebih jauh seperti India, Tiongkok, dan wilayah Timur Tengah. Agama Hindu masuk ke Indonesia diperkirakan pada awal tarikh Masehi, dibawa oleh para musafir dari India antara lain: Maha Resi Agastya, yang di Jawa terkenal dengan sebutan Batara Guru atau Dwipayana dan juga para musafir dari Tiongkok yakni musafir Budha Pahyien.

Pada abad ke-4 di Jawa Barat terdapat kerajaan yang bercorak Hindu-Budha, yaitu kerajaan Tarumanagara yang dilanjutkan dengan Kerajaan Sunda sampai abad ke-16. Pada masa ini pula muncul dua kerajaan besar, yakni Sriwijaya dan Majapahit. Pada masa abad ke-7 hingga abad ke-14, kerajaan Buddha Sriwijaya berkembang pesat di Sumatra. Penjelajah Tiongkok I-Tsing mengunjungi ibukotanya Palembang sekitar tahun 670. Pada puncak kejayaannya, Sriwijaya menguasai daerah sejauh Jawa Tengah dan Kamboja. Abad ke-14 juga menjadi saksi bangkitnya sebuah kerajaan Hindu di Jawa Timur, Majapahit. Patih Majapahit antara tahun 1331 hingga 1364, Gajah Mada, berhasil memperoleh kekuasaan atas wilayah yang kini sebagian besarnya adalah Indonesia beserta hampir seluruh Semenanjung Melayu. Warisan dari masa Gajah Mada termasuk kodifikasi hukum dan pembentukan kebudayaan Jawa, seperti yang terlihat dalam wiracarita Ramayana.

Masuknya ajaran Islam pada sekitar abad ke-12, melahirkan kerajaan-kerajaan bercorak Islam yang tangguh dan ekspansionis, seperti Samudera Pasai di Sumatera dan Demak di Jawa. Munculnya kerajaan-kerajaan tersebut, secara perlahan-lahan mengakhiri kejayaan Sriwijaya dan Majapahit, sekaligus menandai akhir dari era ini.

Kronologis

* 300 - Indonesia telah melakukan hubungan dagang dengan India. Hubungan dagang ini mulai intensif pada abad ke-2 M. Memperdagangkan barang-barang dalam pasaran internasional misalnya: logam mulia, perhiasan, kerajinan, wangi-wangian, obat-obatan. Dari sebelah timur Indonesia diperdagangkan kayu cendana, kapur barus, cengkeh. Hubungan dagang ini memberi pengaruh yang besar dalam masyarakat Indonesia, terutama dengan masuknya ajaran Hindu dan Budha, pengaruh lainnya terlihat pada sistem pemerintahan.

* 300 - Telah dilakukannya hubungan pelayaran niaga yang melintasi Tiongkok. Dibuktikan dengan perjalanan dua pendeta Budha yaitu Fa Shien dan Gunavarman. Hubungan dagang ini telah lazim dilakukan, barang-barang yang diperdagangkan kemenyan, kayu cendana, hasil kerajinan.

* 400 - Hindu dan Budha telah berkembang di Indonesia dilihat dari sejarah kerajaan-kerajaan dan peninggalan-peninggalan pada masa itu antara lain prasasti, candi, patung dewa, seni ukir, barang-barang logam. Keberadaan kerajaan Tarumanagara diberitakan oleh orang Cina.

* 603 - Kerajaan Malayu berdiri di hilir Batang Hari. Kerajaan ini merupakan konfederasi dari para pedagang-pedagang yang berasal dari pedalaman Minangkabau. Tahun 683, Malayu runtuh oleh serangan Sriwijaya.

* 671 - Seorang pendeta Budha dari Tiongkok, bernama I-Tsing berangkat dari Kanton ke India. Ia singgah di Sriwijaya untuk belajar tatabahasa Sansekerta, kemudian ia singgah di Malayu selama dua bulan, dan baru melanjutkan perjalanannya ke India.

* 685 - I-Tsing kembali ke Sriwijaya, disini ia tinggal selama empat tahun untuk menterjemahkan kitab suci Budha dari bahasa Sansekerta ke dalam bahasa Tionghoa.

* 692 - Salah satu kerajaan Budha di Indonesia yaitu Sriwijaya tumbuh dan berkembang menjadi pusat perdagangan yang dikunjungi oleh pedagang Arab, Parsi, dan Tiongkok. Yang diperdagangkan antara lain tekstil, kapur barus, mutiara, rempah-rempah, emas, perak. Wilayah kekuasaannya meliputi Sumatera, Semenanjung Malaya, Kamboja, dan Jawa. Sriwijaya juga menguasai jalur perdagangan Selat Malaka, Selat Sunda, dan Laut China Selatan. Dengan penguasaan ini, Sriwijaya mengontrol lalu lintas perdagangan antara Tiongkok dan India, sekaligus menciptakan kekayaan bagi kerajaan.

* 922 - Dari sebuah laporan tertulis diketahui seorang musafir Tiongkok telah datang kekerajaan Kahuripan di Jawa Timur dan maharaja Jawa telah menghadiahkan pedang pendek berhulu gading berukur pada kaisar Tiongkok.

* 1292 - Musafir Venesia, Marco Polo singgah di bagian utara Sumatera dalam perjalanan pulangnya dari Tiongkok ke Persia melalui laut. Marco Polo berpendapat bahwa Perlak merupakan sebuah kota Islam.

* 1292 - Raden Wijaya, atas izin Jayakatwang, membuka hutan tarik menjadi permukiman yang disebut Majapahit. Nama ini berasal dari pohon Maja yang berbuah pahit di tempat ini.

* 1293 - Raden Wijaya memanfaatkan tentara Mongol untuk menggulingkan Jayakatwang di Kediri. Memukul mundur tentara Mongol, lalu ia naik takhta sebagai raja Majapahit pertama pada 12 November.

* 1293 - 1478 - Kota Majapahit menjadi pusat kemaharajaan yang pengaruhnya membentang dari Sumatera ke Papua, kecuali Sunda dan Madura. Kawasan urban yang padat dihuni oleh populasi yang kosmopolitan dan menjalankan berbagai macam pekerjaan. Kitab Negarakertagama menggambarkan keluhuran budaya Majapahit dengan cita rasa yang halus dalam seni, sastra, dan ritual keagamaan.

* 1345-1346 - Musafir Maroko, Ibn Battuta melewati Samudra dalam perjalanannya ke dan dari Tiongkok. Diketahui juga bahwa Samudra merupakan pelabuhan yang sangat penting, tempat kapal-kapal dagang dari India dan Tiongkok. Ibn Battuta mendapati bahwa penguasa Samudra adalah seorang pengikut Mahzab Syafi'i salah satu ajaran dalam Islam.

* 1350-1389 - Puncak kejayaan Majapahit dibawah pimpinan raja Hayam Wuruk dan patihnya Gajah Mada. Majapahit menguasai seluruh kepulauan Indonesia bahkan jazirah Malaya sesuai dengan "Sumpah Palapa" yang menyatakan bahwa Gajah Mada menginginkan Nusantara bersatu.

* 1478 Majapahit runtuh akibat serangan Demak. Kota ini berangsur-angsur ditinggalkan penduduknya, tertimbun tanah, dan menjadi hutan jati.

* 1570 - Pajajaran, ibukota Kerajaan Hindu terakhir di pulau Jawa dihancurkan oleh Kesultanan Banten.

Kerajaan Hindu/Buddha
Kerajaan Hindu/Buddha di Kalimantan
* Kerajaan Kutai

Kerajaan Hindu/Buddha di Jawa
* Kerajaan Salakanagara (150-362)
* Kerajaan Tarumanegara (358-669)
* Kerajaan Sunda Galuh (669-1482)
* Kerajaan Kalingga
* Kerajaan Mataram Hindu
* Kerajaan Kadiri (1042 - 1222)
* Kerajaan Singasari (1222-1292)
* Kerajaan Majapahit (1292-1527)

Kerajaan Hindu/Buddha di Sumatra
* Kerajaan Malayu Dharmasraya
* Kerajaan Sriwijaya